|
|
|
. |
طی دوران جوانی خود، از رابطه ی جنسی سالم و خوبی لذت برده اید، اما اخیراً از رابطه ی جنسی خود با همسرتان دیگر احساس رضایت نمی کنید. با خود فکر میکنید میل جنسیتان کاهش پیدا کرده و از بین رفته است. چرا باید کارهایی که در گذشته برایتان لذت بخش بود، اکنون دردناک باشد؟ چند وقتی است نگران سلامت جنسیتان شده اید. شما تنها نیستید. زن های بسیاری در بعضی مراحل زندگی دچار مشکلات جنسی می شوند. در طی دوران یائسگی، بیش از نیمی از خانم ها دچار ناتوانی جنسی میشوند. با بالا رفتن سنتان، عملکرد بدن شما دستخوش تغییر می شود. عملکرد جنسی نیز از این امر مستثنی نیست. مطمئناً نیازها و کارایی جنسی شما در 60 سالگی مثل زمانی نخواهد بود که نصف این سن را داشتید. گرچه مشکلات جنسی انواع مختلف دارند، اما اکثر آنها قابل درمان می باشند. برای بازیابی سلامت جنسیتان، باید بتوانید آناتومی بدنتان را شناخته و واکنش فیزویلوژیک نرمال آن را به محرکات جنسی تشخیص دهید. طرح مشکل منظور از ناتوانی جنسی، ایجاد مشکلات مکرر و پی در پی در مراحل مختلف واکنش جنسی می باشد. تا زمانی که این مسئله زیاد باعث پریشانی شما و بر هم خوردن رابطه تان با همسرتان نشده است، نمی توان آن را یک اختلال تصور کرد. ناتوانی جنسی در خانم می تواند در همه ی سنین اتفاق بیفتد.
|
پزشکان و متخصصین معمولاً ناتوانی جنسی در خانم ها را به چهار گروه تقسیم میکنند. |
همه ی مشکلات جنسی خانم ها در این چهار گروه خلاصه نمی شود. با تحقیقات بیشتر روی مسئله ی مشکل و ناتوانی جنسی در خانم ها و بررسی ریشه ی تحریک پذیری جنسی در آنها، دیدگاه تازه ای به این مسئله پدیدار شد که واکنش جنسی را به مسائل بسیاری مثل فیزیولوژی، احساسات و عواطف، تجربه، عقاید و باورها، شیوه ی زندگی و رابطه ها مرتبط می داند. پزشکان و متخصصین معتقدند که برای تحریک پذیری کامل و طبیعی، همه ی این موارد باید همخوانی کنند تا صمیمیت جنسی پدید آید. آنها معتقدند که رسیدن به ارگاسم نباید هدف یک نزدیکی جنسی باشد، بلکه باید به عنوان لذت به دست آمده از این رابطه تلقی شود.
عوامل بسیاری ممکن است به ناتوانی جنسی منجر شود. گاهی این عوامل مرتبط با یکدگر هستند و نیاز به ترکیبی از درمان ها است. برای مشکلات جنسی، پزشک متخصص درمان های ریشه ای را انجام می دهد. اگر استفاده از این داروها با عوارض جانبی همراه بود، پزشک نحوه ی درمان و داروهای شما را تغییر خواهد داد. در تغیرات فیزیکی که به خاطر یائسگی ایجاد می شود مثل باریک و خشک شدن واژن، نیاز به درمان های هورمونی است. برای تقویت ماهیچه های واژن و افزایش قدرت تحریک پذیری جنسی، پزشک ورزش هایی ساده، استفاده از ویبراتور، یا دستگاه های محرک دیگر را پیشنهاد خواهد کرد. پیشنهادات مفید دیگر شامل، تغییر وضعیت در طی نزدیکی و تمریناتی برای ریلکسیشن ماهیچه ها میشود. برای مشکلات روحی و رابطه ای، پزشک مشاوره و روان درمانی را توصیه خواهد کرد. این درمان ها اغلب شامل آموزش های جنسی می باشد که به شما کمک خواهد کرد با فیزیولوژی بدنتان آشنا شوید و بتوانید تحریک جنسیتان را بالا ببرید. رابطه ی مغز و جسم واکنش جنسی در خانم ها مسئله ای بسیار پیچیده بوده و نیاز به ارتباط مغز با جسم است. مغز مهمترین آلت جنسی در بدن شماست. واکنش مغز به خیالات، نظرات، تصاویر، بو و لمس های جنسی است که باعث تحریک می شود. واکنش جنسی رابطه ی بسیار عمیقی با احساس شما نسبت به همسرتان و میزان تحریک شدن شما دارد. اکثر خانم ها رابطه ی جنسی را برای این برقرار می کنند تا بتوانند صمیمیت بیشتری با همسر یا شریک جنسیشان داشته باشند و احساسات او را بیشتر به سمت خود جلب کنند. برای خانم ها، صمیمت احساسی مثل لمس کردن و گرفتن دست ها، برای صمیمیت جنسی مسئله ای حیاتی است. سعی کنید با همسرتان در رابطه با احساسات خود صحبت کنید، این کار باعث خواهد شد که بتوانید صمیمیت بیشتری با او برقرار کنید. اولین قدم درست برای آنهایی که از مشکلات جنسی رنج می برند، شناخت مشکلشان و مراجعه به پزشک متخصص می باشد. کشف صمیمیتی عمیق تر نیاز به صمیمیت ربطی به سن و سال ندارد. احساس نیاز به محبت، نزدیکی احساسی و صمیمیت هیچگاه در انسان از بین نمی رود. درست است که تغییرات فیزیکی با بالا رفتن سن روی تمایلات جنسی شما تاثیر می گذارد، اما بدانید این تغییرات باعث اذیت هیچکس نمی شود، به جز دسته ای از خانم ها که فکر می کنند این تغییرات روی کارایی جنسی و صمیمیت آنها در رابطه شان تاثیر منفی می گذارد. با صحبت کردن درر مورد مشکلات و احساسات جنسی خود با همسر و پزشکتان، صمیمیتی بسیار عمیق تر را با همسرتان کشف خواهید کرد. درمان انزال زود رس انزال زود رس چیست؟ همونطور که در مطالب قبل گفتم عوامل : علائم روش تشخیص روش درمان متخصص مربوطه از شما و همسرتان می خواهد که روی متدهایی برای به تاخیر انداختن انزال کار کنید. این تکنیک ها تشخیص و کنترل احساساتی است که باعث انزال زود رس می شود. در سایر موارد می توان برای کاهش ایجاد احساسات در آلت جنسی، استفاده از کاندوم توصیه می شود. مشاوره ها و رفتار درمانی می تواند اضطراب ناشی از این مسئله را در شما کاهش دهد. داروهای بازدارنده ی SSRI مثل فلوکستین (پروزاک)، پاروکستین (پاکسیل)، و سرترالین (زولوف) گاهی برای این افراد تجویز می شود. این داروها به این دلیل استفاده میشوند چون یکی از عوارض جانبی SSRI، جلوگیری کردن از ارگاسم است که باعث به تاخیر انداختن انزال می شود. توصیه ها: به بیماران، خانواده ها و همه ی افراد توصیه میشود تا به دقت علائم خودکشی را در بزرگسالان و کودکانی که داروهای ضد افسردگی مصرف میکنند کنترل کنند. این مسئله به خصوص از ابتدای درمان و با تغییر دوز داروها اهمیت بیشتری دارد. همچنین توصیه میشود که میزان اضطراب، وحشت، آشفتگی، زودرنجی، بی خوابی، تکانشگری، خصومت و دیوانگی بیماران به دقت کنترل شود. این مسئله برای کودکان که توانایی کمتری برای کنترل این احساسات در خود دارند اهمیت بیشتری دارد.البته گفته نمیشه که مصرف داروهای ضد افسردگی قطع شود، اما توصیه ما به کنترل این افراد و در صورت لزوم مراجعه به متخصصین مربوطه است
درمان مشکل
انـزال زود رس بـه انـزالی غیر قابل کنترل گفته می شود که
قـبـل از نـزدیـکـی و انـجـام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان
بسـیـار کـمـی پـس از آن بـا میزان تحریک کم و خلاف میل
فـرد انـجـام گیـرد. ایـن مسئـلـه مـی تـواند بـاعث نارضایتی
جـنسـی در هـر دو طــرف شـده و اضـطـراب نـاشـی از ایـن
مشـکـل را بیشـتـر کنـد. انـزال زود رس یکی از متداول ترین
نـارسایی های جنسی در مردان می باشد و ممکن است
برای هر مردی در بعضی مراحل زندگی رخ دهد.
اکثر موارد انزال زود رس فاقد عامل یا دلیل خاص است. با بالاتر رفتن تجربه ی جنسی و سن، مردها یاد می گیرند که ارگاسم خود را به تاخیر بیندازند. انزال زود رس ممکن است با یک شریک جنسی جدید و در موقعیت های خاص اتفاق بیفتد، یا اینکه مدت زمانی طولانی باشد که فرد ارگاسم نشده باشد. عوامل روانی مثل اضطراب، احساس گناه، یا افسردگی نیز ممکن است منجر به انزال زودرس شوند. از آنجا که مصرف مشروبات الکلی، ارگاسم را به تاخیر میندازد، قطع مصرف این نوشیدنی ها قبل از برقراری رابطه ی جنسی نقش مهمی در این مشکل خواهد داشت. در برخی موارد، انزال زودرس ممکن است به خاطر عوامل پزشکی مثل مشکلات هورمونی، آسیب های جسمی و یا عوارض جانبی بعضی داروها باشد.
نشانه ی اصلی انزال زودرس، انزالی غیر قابل کنترل است که قبل از نزدیکی و انجام رابطه ی جنسی و یا مدت زمان بسیار کمی پس از آن اتفاق بیفتد. این انزال با میزان تحریک کم و خلاف میل فرد انجام گیرد.
متخصص و پزشک مربوطه سابقه ی جنسی و پزشکی شما را بررسی خواهد کرد و آزمایشات کلی را انجام خواهد داد. ممکن است پزشک بخواهد با همسر شما نیز صحبت کند، چون انزال زود رس ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک مربوطه آزمایشات لازم را انجام می دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند.
در بسیاری موارد، هیچ درمانی برای انزال زود رس وجود ندارد و خود به خود درمان میشود. انجام تمرینات ریلکسیشن و استفاده از متدهای منحرف کردن حواس میتواند به به تاخیر انداختن انزال کمک کند. در بعضی مردها قطع استفاده از تنباکو، مشروبات الکلی و مواد مخدر در این زمینه بسیار کمک کننده خواهد بود.
1-این حرکت یکی دیگر از حرکاتی می باشد که مورد توجه زنانی قرار می گیرد که دوست دارند در طول رابطه در بالا و مسلط قرار بگیرند.همانطور که مشاهده می کنید در این حرکت مرد به پشت دراز کشیده و دستان خود را همانطور که می بینید در اطراف بدن زن قرار می دهد تا بتواند سرعت و شدت حرکت را به زن القاء کند..
2- یکی از چیزهای واقعاً مهم که باید یاد آور بشوم و ادعا کنم که 90% زنان این مورد را رعایت نمی کنند این است که، در حرکات اینچنینی نحوه رابطه به دو صورت باید اجرا شود.
الف- حرکات رفت و برگشتی. این حرکات فرم کلی و نحوه عمومی حرکت جنسی می باشد اما اجرای صحیح و کامل اون بطور کامل با اون چیزی که فعلاً داره اجرا میشه فرق دارد.بدین صورت که در حرکات اینچنینی زن به هیچ عنوان نباید وزن خود رو بروی نشیمنگاه خود قرار بده.در این حرکات متاسفانه زنان از باسن خود به عنوان نشیمنگاه استفاده می کنند در حالیکه عملاً در این حرکات باسن باید آزاد بوده و هیچ فشار وزنی به آن وارد نشود و حتی می شود گفت عملاً بصورت معلق قرار دارد.وزن بدن توسط دستان و پاها باید تحمل شود و حرکت رفت و برگشت نیز توسط ماهیچه های پا ودست و همچنین کمر زن انجام می شود..متاسفانه زنان بدلیل ضعف جسمانی و در برخی از افراد بدلیل بزرگی باسن، قدرت این رو ندارند که وزن رو توسط ماهیچه های دستان و پاها تحمل کنند و از ماهیچه های کمر برای ایجاد حرکت مدد جویند. پس بناچار مجبورند که وزن خود را بروی بدن مرد بیندازند و نحوه حرکتی آنها بدین صورت می شود که همواره خود را به بالا و پایین پرتاب می کنند!! در چنین شرایطی هم متاسفانه اجرای این حرکت فاقد تاثیر لازمه می باشد
ب- حرکات موجی شکل. این حرکات عموماً به زنانی که دارای وزن زیاد و باسن بزرگی هستند توصیه می شود چراکه عملاً توان اجرای حرکت طبق دستور بالا را ندارند ولی با این شیوه می توانند حرکت را اجرا کنند. در این حرکات زنان خود را بطور کامل رها کرده و از طریق حرکات موجی شکلی که به کمر خود می دهند قادر خواهند بود رابطه را به ارگاسم برسانند. حرکت فوق برای اینگونه از زنان حرکت شایان ذکری می باشد و می تواند که ضعف حرکتی در حالت اول را بطور نسبتاً کاملی پوشش دهند.
3-همانطور که ذکر گردید زن با استفاده از دستان خود می تواند ساپورت خوبی را برای خود فراهم کند و براحتی باعث شود که وزن باسن خود را به مرد منتقل نکند.اما نکته دیگر قابل ذکر در این مسئله این است که زن باید بخاطر داشته باشد که در این حرکت وی باید همواره کمر خود را صاف و مستقیم نگه دارد.چراکه در غیر اینصورت وی نمی تواند وزن خود را درست تقسیم کرده و در نتیجه باعث می گردد که مشکلات ذکر شده در مورد بالا علنی گردد.همچنین رابطه از سرعت کافی برخوردار نگردد
4-در این حالت امکان نفوذ عمیق هم به باسن و هم به مقعد امکان پذیر می باشد. این حرکت یک حرکت کاملاً موثر و با امتیاز می باشد که برای افرادی که مشکل عدم سفتی آلت پیدا کرده اند براحتی پاسخ گو بوده و ضعف آنان را کاملآً پوشش می دهد
5-این حرکت یکی از حرکات مطلوب برای زنان بوده و همچنین در مواقعی که مرد یک مقدار خسته شده و امکان تحرک کافی ندارد می تواند با انتخاب این حرکت براحتی کیفیت رابطه رو حفظ کرده و کنترل ارگاسم رو در اختیار زن قرار بدهد.
6-امکان نوازش در این حرکت نیز وجود دارد و مرد می تواند با استفاده از انگشت شست در حین رابطه کلیتوریس زن رو تحریک نموده و یا می تواند براحتی به سینه ها زن دسترسی داشته و آنها رو نوازش کند..حتی امکان فشردن آرام نوک سینه های زن، برای آندسته از زنانی که این مورد مطلوب آنان نیز می باشد امکان پذیر است..از اشکالات خیلی جزئی این حرکت این است که حفظ حرکت در رابطه در زمانی که روجین قصد بوسیدن یکدیگر را دارند امکان پذیر نمی باشد و در صورت نیاز به بوسه رابطه باید قطع گردد
7-این حرکت همانطور که مشاهده می کنید کاملاً یک حرکت میانی بوده و برای زوجینی که از روش جلوگیری از بارداری بصورت خروج و انزال استفاده می کنند توصیه نمی گردد.چراکه امکان جداسازی مرد در لحظه وجود ندارد و براحتی ممکن است که مرد مایع منی را درون واژن زن خالی نماید ولی در کل این حرکت حرکت کامل و راحتی می باشد
.
1- در حرکت بالا همانطور که مشاهده می کنید ، مرد یک پای زن را کاملاً در اختیار دارد و آن را به طرف بالا کشیده و حتی در صورت نیاز می تواند پای زن را تا حدودی از بدن دور نگه دارد. اینکار باعث بازتر شدن پاهای زن از یکدیگر شده و به تسهیل در اجرای رابطه منجر می شود. بدلیل خسته شدن دستها و کتفهای مرد در زمان رابطه، می توان تغییر حالت دست را انجام داد.بدین صورت که در زمان فشار آمدن به دستها می توان ، بجای گرفتن پای زن ، مرد دست خود را بزیر آن قرار می دهد و توسط سائد خود وزن آن را تحمل کند.
2-حرکت فوق همانطور که مشاهده می کنید جزء حرکات ایستاده جنسی می باشد که نحوه اجرای اونها احتیاج به فعالیت متقابل طرفین دارد.در حرکت بالا زن باید دستهای خود را بعنوان یک ساپورت و نگهدارنده بدور گردن مرد قرار بگیرد و زن باید کاملاً بخاطر داشته باشد که در طول رابطه به هیچ عنوان نباید وزن بدن خود را بروی بدن مرد بیاندازد بلکه وی باید در حالیکه به بدن مرد تکیه داده است وزن بدن خود را شخصاً و بروی پای دیگر خود تحمل کند. برای راحتی بیشتر و تعادل بهتر توصیه می شود که در زمان اجرای این حرکت مرد کمر زن را به دیوار بچسباند و امکان هرگونه عدم تعادل را بدین طریق از زن بگیرد.همچنین برای زنانی که توان نگه داشتن پای خود را در این حالت، برای مدت طولانی ندارند، توصیه میشود که از یک چهارپایه به زیر پای خود استفاده کنند و براحتی وزن پای خود را بروی آن قرار دهند
3-حرکت فوق یکی از حرکات ایده آل برای اجرای معاشقه و بروز پالسهای احساسی در طول رابطه می باشد. مرد در این حرکت براحتی به بخش گردن ، لبها ، لاله گوش ، چانه و صورت زن دسترسی کامل دارد . مورد قابل ذکر اینکه ، در این حرکت مرد با یک دست پای زن را در اختیار دارد و با دست دیگر خود حرکت رابطه را کنترل می کند ، همچنین تکانهای ناشی از رابطه مزید بر علت شده و باعث می گردد که مرد کنترل و دسترسی مثبتی به سینه های زن نداشته باشد. برای همین ، توصیه می شود در این حرکت برای بالاتر بردن کیفیت رابطه، هر زمان که زن نیاز به تحریک از طریق سینه های خود را احساس نمود ، خود توسط دست آنها را بالاتر آورده و آن را مقابل صورت مرد قرار دهد.در این حرکت مرد امکان نوازش بدن زن از طریق دست را ندارد اما برای آن دسته از زنانی که از تماسهای مقعدی لذت می برند این امکان وجود دارد که مرد در طول رابطه توسط انگشتان خود وی را تحریک نمایند.
4-در این حرکت تنها امکان نفوذ به واژن امکان پذیر می باشد. نحوه حرکت در این حالت بصورت رفت و برگشت می باشد اما برای مردانی که دارای انزال زودرسی هستند یا اصلاً می خواهند زمان رابطه طولانی تر گردد توصیه می شود که ، بجای حرکت رفت و برگشت ابتدا نفوذ عمیقی رو بدرون واژن انجام دهند و سپس با استفاده از حرکات موجی شکل توسط کمر مرد رابطه را به پیش ببرند. کنترل ارگاسم در این حرکت بطور کامل در اختیار مرد قرار دارد ولی برای زنانی که دارای قد بلند تری از زوج خود هستند تا حدودی وضع متفاوت است. برای این دسته از زوجین نحوه حرکت بدین صورت است که تا حدود پنجاه درصد از میزان حرکت را در اختیار زن قرار می گیرد تا وی با نشست و بر خواست بروی اندام تناسلی مرد رابطه را ممکن سازد همچنین در طول انجام این فعالیت از سوی زن ، مرد با ایجاد حرکات موجی شکل در کمر خود رابطه را تکمیل می کند. برای آن دسته از مردانی که قد بلندتری از زوج خود دارند توصیه می شود برای ایجاد این حرکت ، زن دیگر خود را به مرد نچسبانده و از وی خود را جدا نگه دارد.در همین حین سر خود را عقب گرفته و کمر خود را تا جای ممکن به سمت عقب خم می کند.
5-در زنانی که دارای اندام فربه و چاقی هستند (متاسفانه اصلاً بفکر هم نیستند!) پهنای کمر زیاد می شود و همچنین در بخش داخلی ران و پاها ، دور جهاز جنسی ، کشاله های ران مقدار زیادی چربی جمع می شود و باعث بیش از حد قطور شدن پاها و رانها می گردد. این مسئله باعث می شود که مرد برای ایجاد رابطه و نفوذ عمیق همواره دچار مشکل باشد همچنین متاسفانه زنان نمی دانند که گرفتن یک پوزیشن و حالت دلیل بر امکان اجرای سالم اون نیست.خم نمودن کمر و بالا یا پایین قرار دادن باسن در زمان گرفتن یک حالت موردیست که همیشه از نظرها قایم شده و به آن توجهی نمی شود. زنان دارای اندام چاق بدلیل پهنی بیش از حد کمر و وزن شکم خود، نمی توانند کمر خود را خم نموده وباسن خود را بالا بیاورند که در طول زمان رابطه بدلیل این مورد هیچ گاه نفوذ عمیقی صورت نمی گیرد و بطور مداوم آلت مرد از جهاز جنسی زن خارج می گردد. برای اینگونه افراد استفاده از حرکت بالا قویاً توصیه می گردد چراکه بدلیل فرم خاص این حرکت و نحوه قرار گرفتن آلات تناسلی طرفین ، مرد براحتی می تواند دارای نفوذ عمیقی در طول رابطه باشد و کیفیت رابطه را ارتقاء بخشد
6-انزال در این حالت برای مردان بدلیل بودن در وضعیت ایستاده و همچنین وجود فشار بروی مهره های کمر مرد اصلاً توصیه نمی گردد اما بدلیل شرایط خوب لمسی و احساسی و قابلیت بالای این حرکت برای زنان، ارگاسم برای زنان کاملاً لذت بخش بوده و تجربه آن را قویاً به زوجین توصیه می کنم
